现代人生活节奏快，工作压力大，甚至心情不好，都可能导致许多银屑病患者经常仰望天空。周末失眠没什么大不了的，但最多起床晚一点也没什么大不了的。
潍坊东方银屑病研究院表示，然而，如果失眠发生在工作日或周日，不仅很容易第二天上班迟到，而且极大地增加了做错工作的机会。为了防止这些事情发生，和你谈谈睡觉前需要注意的七件事。帮你解决失眠问题！
7大注意事项助你解决失眠！神啊求求让我睡！
必改四大坏习惯：
1. 睡前30分钟仲看手机
相信人人睡前必做的都是看看手机上微信与微博的帖子，又或是在QQ上聊聊天。睡前还使用电话，只会继续启动脑部运作，令脑部难以达到静止休息的状态。要睡好一觉，不妨早点放下手机，闭目入神，慢慢就会睡着!
2. 饮酒帮入睡
无法入睡，很多银屑病患者选择吸收一些酒精，让他们有点醉着睡觉。但是，酒精会排干身体的水分，深夜频发的去厕所，让你睡得不舒服。
3. 吃到饱一饱先睡
银屑病患者吃得太饱和味道太重，会增加肠胃的负担，消化不良，也很难入睡。虽然这对香港人来说几乎是不可能的，但我们建议他们在睡觉前4小时不要吃东西，以便有足够的时间消化一切。
4. Coffee or Tea
不厌其烦再三提醒，饮用含咖啡因的饮品只会达提神之效，试问维持精神状态又怎能轻易入睡?
试做三大事：
5. 热牛奶
每个人都会建议你喝热牛奶，但究竟是什么目的呢?当然，热牛奶可以代替上面列出的含咖啡因的饮料，它具有滋润肠胃的作用。如果银屑病患者在睡觉前感到饥饿，他们也可以填饱肚子来帮助你睡好觉。
6.香味有助于睡眠
气氛和感官是帮助睡眠的因素之一，银屑病患者不妨在房间里加入一些芳香疗法和蜡烛，让整个房间充满香味。慢慢打开下一片香气来空，很快就会入睡。
7.照明
在以上的基础上，营造有助于睡眠的氛围，照明也是一个重要的组成部分。银屑病患者的卧室可以加一盏小灯，夜间昏暗的环境增加一点香味，这也是帮助睡眠的好方法。