你有失眠的问题吗？我们的银屑病患者有疾病困扰，他们是否必须服用助眠药才能入睡，还是必须服用助眠药来帮助他们变得越来越严重？
潍坊东方银屑病研究院表示，助眠药不一定太重，睡不着，会影响第二天的心情和精神状态，在工作中容易出错，吃助眠药也要聪明，不要让自己整日稀里糊涂的去吃。
白天多运动及喝酒后
可以减量或不吃就能入睡
有精神科医师表示，门诊有很多因为焦虑与自律神经失调失眠的病人，常有人会吃好几种失眠药，有些人吃助眠药吃得糊里糊涂，即使是很累的情况下也是吃同样剂量，这种吃法很容易会有依赖性与抗药性。
其实，很累的时候或白天有运动，都会比较好睡，或是应酬喝酒后，患者是可以不需要吃助眠药，或是可减量，就能入睡。
睡觉前不要玩3C
以免光线刺激易亢奋
助眠药如果银屑病患者吃太重，反而在白天容易打瞌睡，晚上会更睡不好，也会因此而使得助眠药愈吃愈重。有相关医师指出，造成失眠原因很多，包括睡眠习惯不好，尤其是晚上睡觉前玩3C，由于光线刺激眼睛会使人亢奋，也会导致失眠，所以，睡觉前就不应该再玩3C。
吃完助眠药 直接去睡觉效果好
医师指出，有不少失眠银屑病患者原本吃助眠药十分钟就可以入睡，但是现在却要半小时或是二小时都睡不着，有可能是因为吃了助眠药之后又去处理事情，而提神去处理事情，也就是在训练自己的身体产生抗药性。
此外，吃了助眠药之后又去洗澡也会提神。所以，银屑病患者应该是忙完所有事之后才吃药，吃完药之后就直接睡觉，助眠效果才好。