近年来热中跑马拉松、骑单车人群越来越多，也有不少牛皮癣患者在享受热汗淋漓快感后，却因乳酸堆积造成酸痛，或者迟发性肌肉酸痛，也就是俗称的铁腿。
潍坊治牛皮癣专科医院医生表示，建议可使用按摩滚筒舒缓疼痛外，也能增加柔软度、矫正姿势，但切忌用于下背、颈部或急性伤口等部位，以免越滚越痛。
滚筒按摩的原理是利用牛皮癣患者身体本身重量，来回滚动按压肌肉，借此软化沾黏的软组织，或刺激大肌肉群，增进肌肉血液循环，减少运动后的不适感或酸痛。
◎正确方式：
●按摩小腿肚肌肉：牛皮癣患者双手撑起身体，双腿交叉将滚筒置于小腿后方，臀部悬空，再用手臂力量前后滚动滚筒，来回约10次后再换脚。
●按摩大腿前侧：牛皮癣患者可采棒式趴在地上，将滚筒置于大腿前侧，手肘需放在肩膀下方，用双手带动，让身体前后滚动约10次。
●按摩大腿外侧：身体先侧躺，单手手肘撑地，另一手插腰(或手撑垫上)，再将滚筒放牛皮癣患者大腿外侧，右膝弯曲踩垫，以手脚力量带动身体前后滚动，来回10次后再换脚。
●按摩大腿后侧：将滚筒置于膝盖下方处，再用双手撑地保持平衡，之后由膝盖、臀部来回滚动，脚指可朝内、朝外与朝上，牛皮癣患者可借此按摩腿后肌群。
另外有部分牛皮癣患者误以为腰椎(下背部)及颈椎酸痛，也能用滚筒按摩，其实不然。因为腰椎与颈椎本身周围并没有其他骨骼支撑，若将全身重量全部压在直挺挺的腰椎，会造成脊椎滑脱，建议若这两个部位有酸痛感，可以使用按摩球局部按摩酸痛处即可，以免越滚越痛，可就得不偿失。
按摩滚筒是一种非常适合自我按摩的工具，但是许多物理治疗师仍然发现许多牛皮癣患者以错误的方式使用按摩滚筒，不仅不会帮助肌肉放松，还会导致肌肉疲劳甚至炎症问题。
牛皮癣患者正确使用按摩滚筒有助于放松肌肉，增加肌肉的活动能力。但是，仍然需要更多地了解一些环节，才能更为无往不利。
另外如果牛皮癣患者使用后产生不舒服症状，也应向复健科医师或物理治疗师治疗了解为宜。