有人说:大笑治百病,笑,也是一种国际共通语言,大笑更被当成一种运动,例如源自印度,盛行于欧美的大笑瑜伽 (Laughter yoga)。快乐的情绪对身心有很多益处,笑声还具有很大的感染力,且有科学根据。大笑到底有什么魔力?以下让我们一探究竟!
研究证实笑声会传染
潍坊专科治牛皮癣医院表示,您是否有过这种经验,当听见别人大笑时,自己也想笑,甚至忍不住就直接笑出声来?这是很正常的,您笑,全世界都跟着笑。
当人听见笑声时,大脑掌管情绪的前运动皮质区(Premotor cortical region)会开始活跃,同时刺激相应的脸部肌肉,而使我们更容易笑出来。
此研究是以功能磁共振造影(Functional magnetic resonance imaging,fMRI),观测受试者在听到不同声音时的大脑反应,比起尖叫、呕吐等负面声音,笑声与胜利的欢呼等正面声音,引起大脑的反应会强烈许多,显示正向情绪的感染力,远胜过负面情绪。
大笑的5大益处
1.释放压力
大笑可降低牛皮癣患者压力荷尔蒙(Cortisol,又称可体松、皮质醇) ,同时能分泌脑内啡(Endorphin,又称胺多芬),让人产生愉悦的感觉。因此大笑能减压、去焦虑、缓解疼痛与不适,让紧绷的身心都放松,且可持续长达45分钟。
2.增强免疫系统
除了减轻压力,大笑还能促进牛皮癣患者免疫细胞生成、增加抗体,进而提升免疫力,避免感冒及疾病找上门。
3.燃烧卡路里练腹肌
一天若笑10~15分钟,便能消耗约40大卡的热量,一年下来能瘦下1~2公斤。而且大笑时,会牵动到腹部的肌肉,与训练腹肌时运用到的肌肉非常相似。
4.促进心血管健康
牛皮癣患者大笑会加速血液流动、促进血管健康,降低心脏病 (Heart Disease)发生的风险。
5.延长寿命
上述的各种健康好处,已涵盖了生理与心理,身心都更健康的情况下,相对地寿命也会跟着延长,印证了笑是不错的特效药这句话,而有幽默感的牛皮癣患者,不仅自己较容易笑且放松,也较能让人开心地笑。
一份长达15年的研究数据,也显示了幽默的健康益处,幽默感较高的女性,各种疾病的死亡风险降低了48%,心脏疾病及各种感染的致死率,则分别降低了73%和83%;幽默感较高的男性,感染致死率则是降低74%。