牛皮癣患者可以通过合理的饮食控制病情，以达到养生功效，失眠的牛皮癣患者吃什么比较可以呢?请跟我们潍坊东方银屑病研究院一起了解失眠的牛皮癣患者吃什么能助眠。
1.摄入含铜、锌食物
瘦肉、牡蛎、鳝鱼、虾、鱼等食物中含有丰富的铜和锌，这两种食物是确保人体正常生命活动不可缺少的，也需要参与睡眠，多吃这些食物，能够促进睡眠。
2.摄入含松果体食物
燕麦、番茄、香蕉以及甜玉米等食物中都含有一定的松果体苏，这种物质对睡眠状况起到了决定性作用，多补充含有松果体素的食物能够有效改善银屑病患者的睡眠状况。
3.多喝牛奶促进睡眠
每天睡觉前喝一杯牛奶，能够加快入眠速度，提高睡眠质量，牛奶中含有色氨酸，这种物质是促进睡眠的主要力量。
4.睡前吃点面包馒头
面包和馒头中含有色氨酸，色氨酸能够转化成5-羟色胺，这种物质对人有催眠作用，所以，睡觉前吃一块面包或者是馒头，能够补充色氨酸，促进睡眠。