上班坐在办公室里8个多小时，还因为工作忙不能经常起床和走路，一些牛皮癣患者下班后立即腰痛得不行，连洗个热水澡也不能好好放松一下？
潍坊牛皮癣医院医生指出，身体某部位会觉得痛代表那个地方可能发炎了，因此不能单单只做伸展操松开紧绷肌肉，也要配合食疗减少发炎，才能进一步消除疼痛，而哪些食物是你该吃的呢？
1、橙色蔬菜
橙色的蔬菜不难区分，有胡萝卜、南瓜、红薯、甜瓜等，它含有消炎类胡萝卜素含量极高，而且还用维生素A调节和平衡银屑病患者的免疫系统。
2、浆果
蓝莓、黑莓、桑椹等浆果大多富含花青素，而且它还具有很好的抗炎作用，还可以增强免疫系统，还具有很强的抗氧化剂，减少牛皮癣患者胶原蛋白的破坏。对女性来说，它不仅是一种很好的天然消炎药，也是一种更天然的护肤品。
3、菠萝
菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质。它的抗炎效果相当好，再加上促进蛋白质吸收的效果，所以常用于运动损伤，创伤，关节炎，吃菠萝时。牛皮癣患者经常感到刺痛吗？这也是因为它分解蛋白质，让舌头裸露！
4、绿色蔬菜
羽衣甘蓝、菠菜等深绿色蔬菜含有具有消炎作用的类胡萝卜素和类黄酮，它们还富含矿物质，可以维持正常的肌肉和神经功能，增强骨骼健康，对牛皮癣患者久坐引起的疼痛有很好的疗效。
5、奇亚籽
奇亚籽富含Omega-3脂肪酸，不仅能消炎，还能减缓消化，将饱足感延长，减少对糖和垃圾食物的渴望酸。
6、甜菜
甜菜根含有天然抗炎药物甜菜碱，具有延缓衰老和预防疾病的良好作用。此外，健康研究人员建议，甜菜可以让更多的氧气进入心脏，提高牛皮癣患者的运动耐力。甜菜汁更有利于人体吸收，而饮用则不太可能允许养分流失。