步入秋天，万物萌发，连病毒和疾病都跑来凑热闹，许多牛皮癣患者因为体质过敏或适应不良，使得免疫力跟着下降，连上身上皮损病情也加重，也增加感染流感的机率，而均衡的饮食，补充完整且均衡的营养素，可有效提升免疫力，再加上适当休息、抽空锻炼身体，让病毒无机可乘。
四妙招防范病毒入侵
潍坊东方治牛皮癣医院表示，免疫系统就像一道长城，一旦发现病毒、细菌、霉菌等侵入，身体会发挥防御机制号召大家歼灭敌军，换句话说，免疫系统主要功能在侦测发现抗原，并利用各种免疫机制消灭抗原，这是生物进化过程的产物，也是人类得以存续的关键。
秋天是疾病高发的季节，这个季节的气温就像继母的脸色，忽冷忽热、阴晴不定，有牛皮癣患者稍一不慎就可能会被各种疾病所连累，尤其老人和小孩更是两大危险群，而掌握四项妙招可累积健康因子，从内而外提升免疫力：
方法一：均衡饮食，搭配完整的维生素、矿物质
中医认为春气与肝相通，秋天适合养肝，早晚温差大的节气里，以食物调养身体，可启动免疫的防护罩，包括均衡饮食，牛皮癣患者多吃深绿色、红色食材养肝，如波菜、枸杞、红枣等，并适量的进食鸡蛋、牛肉和鱼，以补充在冬天御寒时所消耗的蛋白质，至于油腻、生冷、辛辣的食物则少吃。
补充完整的维生素和矿物质，可为免疫大军注入强心针，如维生素A、B、C、E、D都是增强战力武器，其中，维生素A可维护眼睛、鼻子、口腔、肺部和胃肠道的黏膜;维生素B6是制造抗体和白血球。
维生素D协助免疫细胞正常运作等，而多吃草莓、红萝卜、番茄、油菜花、豌豆和九层塔，有助于摄取不足的营养素。另外，牛皮癣患者喝水和喝茶能促进新陈代谢，有效发挥补充病菌的功能，对身体也很有帮助。
方法二：主动休息，充分放松，让细胞得以自我修复
很多牛皮癣患者自恃身体强壮、免疫力强，疾病不易找上门，忽略过劳是牛皮癣患者的通病，因为上班工时长，睡眠不足，且没有时间摄取完整的营养素，使得免疫力也跟着降低。
累积的疲劳感需要较长的睡眠时间才能消除，如果等到累了再来休息，效果往往不明显，因此，该睡觉时就要睡觉，牛皮癣患者经常提醒自己主动休息，让细胞自我修复，如利用中午小憩十五分钟充电，容易失眠的人则应尽量放松，无论是冲个热水澡或泡玫瑰浴，都可舒缓身心疲惫，帮助安稳入睡。
另外，透过按摩进行自我保健，将拇指分置于太阳穴两侧，其余四指放在眉弓上，用力向上推，梳到头发里，连续36次，能有效舒缓头昏脑胀、头痛的症状，帮助牛皮癣患者身体细胞回复作战力。
方法三：释放压力，避免太过劳累
既然逃不过压力，不妨把它看作是生活的一部分，学会适度减压，保持平稳的心境。有句话说：怒则伤肝，当情绪起伏过大或烦恼过多时，肝气容易郁结，而保持愉悦的心情，经常到户外走动，可使牛皮癣患者肝气畅通，提升免疫力，减少对于身体的负面影响。
方法四：适当的运动，提高身体机能
同样的环境，有人百病不侵，有人则是连中三元，元气大伤，分析原因，运动是重要关键，每天适当的体育锻炼以增加新陈代谢，提高身体机能和免疫力，且不同体质的牛皮癣患者要选择不同强度的运动，倘若心肺功能较差就选择慢走、瑜珈等，并要注意不宜过量，每天以运动三十分至四十五分钟为宜，以免超出身体负荷。