心情好要靠食物？但想乐从口入，不可乱吃。香蕉、牛奶、果仁及肉类等食物，各含丰富色胺酸、维他命B杂、镁及钙，有助稳定牛皮癣患者的情绪。但要注意雪糕、巧克力、蛋糕、糖果等高糖甜食，会令血糖大上大落，仅能令人振奋一时，事后心情或会更差，切忌迷信甜食可令人开心。
潍坊牛皮癣医院医生指出，想过快乐人生，就要吃得精明。患者在日常饮食中摄取足够色胺酸、维他命B杂、镁和钙，有助稳定情绪，抵抗抑郁。
色胺酸可在奶类、香蕉和白肉中摄取，它是一种蛋白质组织，进入人体后能促进转化为快乐荷尔蒙’血清素，有镇静和有助睡眠的作用；维他命B杂则有助制造DNA，有助脑内化学物质的合成，帮助神经组织传递信息，和促进牛皮癣患者机体的新陈代谢，令人放松神经，更感精神;香蕉、燕麦、糙米、胚芽米、肉类或深绿色蔬菜都有丰富维他命B杂。
不少人认为摄取镁和钙只能补骨，实际相关营养素有助肌肉收缩和放松，若牛皮癣患者长时间紧张或久坐，多喝奶、吃杏仁、葵瓜子、豆制品和黑芝麻等食物，都可帮助放松。而巧克力含可可碱，及快乐荷尔蒙苯乙胺，能令人感觉愉悦;复合碳水化合物，及果糖值较低的水果，都有助提供能量，改善情绪。
甜食致血糖大上大落 心情恐更差
牛皮癣患者想摄取足够营养素，应以新鲜食物为主，忌依赖补充剂，或吃预先包装产品。例如雪糕虽是奶制品，但含高糖高脂肪，主要以牛奶、忌廉、糖、色素及调味剂制成，吃后会令血糖上升幅度和速度大增，短时间内令人心情变好，但血糖大上大落令人易感疲累，心情会更差。
至于可可豆含量低的牛奶巧克力，亦无法稳定牛皮癣患者的血糖，反易因高糖而有反效果。高糖早餐谷物、菠萝包、鸡尾包等也不宜多吃。
至于营养补充剂仅是辅助性质，要注意剂量，勿超出建议分量，像水溶性维他命C，多吃可自行排出体外，但脂溶性的维他命A、D、E、K，多吃会积聚在体内，增加牛皮癣患者机体肝脏负荷。
另外，牛皮癣患者透过均衡饮食减重，亦有助改善心情。曾有体重达180磅男士因工作忙及压力大，无精力做运动，愈来愈胖。减肥餐单建议的食物，多含上述4种营养素，该男士依餐单进食后心情和精神都有改善。部分人饮用咖啡后专注力提升，但有些人会变得更紧张，令心情受影响。