心情总是紧张、烦闷，或是亢奋、激动，对全身的健康都没有好处，同时也会影响皮肤的健康。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过度，都会伤及心。
山东潍坊五莲牛皮癣医院医生指出，牛皮癣患者可通过一些生活习惯、饮食也可以帮助静心安神。在中午午睡或闭目养神5～10分钟，就能让下午更加精力充沛。
而牛皮癣患者在这两个时段都可以做些缓和的健身运动，譬如中午时分，上班族可步行外出用餐;晚餐之后，可去附近的公园散散步，约10分钟左右就有健身作用。
多吃红紫色蔬果
红色食材如胡萝卜、辣椒、枸杞、红枣、红凤菜、红豆，紫色食材如紫山药、茄子、紫苏、葡萄，都是很好的养心食材。特别是在夏天，夏天属火，气温热、容易心烦，牛皮癣患者可以多吃这两类食物。
红色食材中提到红豆，但我们夏天常吃绿豆，二者有什么区别吗？其实，红豆更偏向养心的作用，而绿豆更偏重清凉退火，在夏天熬绿豆汤喝就有很好的清热解毒、去火消暑的功效。
辣椒也是红色食材，但夏天吃辣椒，是否容易上火？
这和地域有关，比如四川人、湖南人，因为当地的夏季气候比较湿热，吃一点辣，可以把湿跟热通过排汗排出体外。泰国、印尼等地的人喜吃酸辣，因为一方面要通过辣来排汗，另一方面又要避免汗流太多，所以吃一点酸味，起到收的作用。
而在北方地区，由于气候比较干燥，可能就不太适合吃太多辣椒，同时对于牛皮癣患者来说，也要尽量少吃辣，以避免诱发皮损加重。