许多人都会在早上来一杯咖啡提神，但一天中到底可以摄取多少咖啡呢？只要每日咖啡因总摄取量不超过300毫克，也就是每天顶多喝1~3杯的咖啡量，再依自己体质及感受适量调整，就不用担心了！
潍坊东方治牛皮癣医院的小编指出，很多人对咖啡又爱又怕，原因大多来自于错误的认知，特地戳破三大咖啡误区，并汇整出客观的建议。
误区一，喝咖啡能提神？
单从生理机制来看，喝咖啡不是提神，而是睡不着!」林世航指出，咖啡因的确会影响与生理时钟有关的激素，但每个人对咖啡因的敏感度皆不同，有牛皮癣患者喝咖啡之后会睡不着，但也有人照睡不误，每个人应当依自己的体质适量饮用咖啡。
咖啡因代谢时间大约8小时，且因人而异。若担心晚上睡不着，过了中午后，就不要再喝含有咖啡因的食品及饮品，或可挑选咖啡因含量较低的咖啡。
误区二，喝咖啡会有戒断症？
是真的!但前提是重度过量饮用咖啡的牛皮癣患者。重度过量饮用咖啡者，一旦停饮咖啡，很容易出现头痛和手抖的戒断症状，但只需2周就能大幅缓解。喝咖啡适量就好，每日咖啡因总摄取量不超过300毫克。
误区三，孕妇不能喝咖啡？
根据资料显示，早期胚胎不稳定时，若孕妇过量饮用咖啡，咖啡因摄取量和增加流产率呈正比关系。至于坊间流传咖啡恐导致胎儿畸形的说法，目前的研究资料看来，咖啡因和胎儿畸形尚无直接关联。
每个人体质不同，孕妇能否喝咖啡，以及怀孕期间的咖啡饮用量多少？还是先请教医师、遵循医嘱比较保险。
最后，任何食品适量、不过量，才是健康的王道。如果牛皮癣患者觉得适量很难理解，可以参考咖啡店里的红、黄、绿咖啡因标示，作为衡量指标，再依据自己的体质调整，就能找出自己每日适合饮用的咖啡杯数，避免过量饮用，夜不成眠。